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TUhjnbcbe - 2020/9/4 17:12:00
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  她问,我该从哪儿说起呢,脑子里乱乱的。我说没关系的,想到哪儿,就说到哪儿吧。

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找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

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