可以说波罗的海三国何止是对俄罗斯有很强的戒心，而是恨透了俄罗斯，无时无刻不想摆脱俄罗斯对他们的控制，仇恨俄罗斯比乌克兰和格鲁吉亚有过之而无不及。当然现在已经摆脱了俄罗斯控制，但对于俄罗斯是时时刻刻保持警戒状态，因为俄罗斯对这三国个国家的伤害到现在都是阴影遍地。
18世纪初，俄罗斯处于极速扩张的沙俄时代，地处欧洲内陆的俄罗斯迫切希望取得一个通往当时世界的中心——西欧的出海口，与北欧强国瑞典作战多年，最终在年打败了瑞典军队，获得了波罗的海沿岸的出海口，自此波罗的海沿岸地区正式纳入俄罗斯的势力范围。
然而扩张时期的沙俄是一个只要土地不要人的国家，对于波罗的海沿岸的民族实行同化、屠杀、迁出等高压统治政策，最终到了20世纪初（年），十月革命，沙俄变身苏俄，而波罗的海沿岸地区也暂时摆脱沙俄的控制，也真正成为了波罗的海三国——拉脱维亚、爱沙尼亚和立陶宛。
然而波罗的海三国的苦难并没有因此结束，好日子没有过了多少年，沙俄变身苏联的铁蹄再次降临，年，苏联在纳粹德国进攻苏联之前出兵波罗的海三国，随后就将三国吞并，变成三个苏联加盟国，这是强行加盟。随后年，二战全面爆发，德国突袭苏联，攻到这里，三国积极跟德国合作，共同对付侵略者苏联。
但苏联很顽强，几年后，年就展开大反攻纳粹德国，再次占领波罗的海三国，这下三国彻底跑不掉了，人为刀俎我为鱼肉。苏联对于波罗的海三国惩罚很重，比沙俄时期都高压。在漫长的苏联统治时代，有6万爱沙尼亚人被苏联逮捕、杀害、流放，其中数万人被流放到西伯利亚和中亚当苦力。
立陶宛比爱沙尼亚更惨，苏联时期，超过30万人被流放到西伯利亚，数万人被逮捕杀害，妇女儿童、男女老少都有，让立陶宛总体损失人口超过78万，对于现在只有万人口的立陶宛，损失太惨重了。拉脱维亚也是如此，数万人被苏联逮捕、流放、杀害，财产被没收。正是苏联的压迫性统治也导致波罗的海三国男女比例失衡，女性多于男性，人口很难恢复，这都是苏联造的孽。
不过苏联当时把想当一部分俄罗斯人迁入波罗的海三国，真是打的好算盘，直到现在三国之中的俄罗斯人在人口总数比例都很高，有的多达四分之一。不过如波罗的海三国如此黑暗的历史，成为三国人民心中永远挥之不去的痛和阴影。同时也让他们恨透了俄罗斯，比任何一个国家都很俄罗斯，年苏联解体后，俄罗斯成立的独联体组织，波罗的海三国根本都没有买账，连会议都没有参加。
经过多年，为了摆脱俄罗斯影响，年波罗的海三国（拉脱维亚、爱沙尼亚、立陶宛）成功加入欧盟，成为欧盟成员国，年，三国共同加入北约组织，经在经济军事上面已经和西方国家融为一体，也彻底摆脱俄罗斯影响，今天也成为发达的资本主义国家（中等发达），摆脱俄罗斯甚幸！甚幸！