北京中科白癜风医院骗人吗减肥食谱推荐 实胖虚胖三天搞定
女人们大多对自己的身材都是不满意的，所以常常会听到美眉们喊着要减肥。减肥之前你首先要知道你到底是真的脂肪多还是虚胖，然后有针对性的减肥。今天给大家推荐一个三天减肥食谱，不管是实胖还是虚胖都能瘦下来。
第一天
早餐：西柚一个，花生酱一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯
午餐：金枪鱼罐头 用矿泉水或纯净水浸泡 半罐，烤面包一片，水煮鸡蛋一个，苹果一个，茶一杯
晚餐：水煮 白菜花半棵，扁豆十根，肉两片，红葡萄十粒 ，苹果一个，白粥一碗
第二天
早餐：香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，茶一杯
午餐：酸奶一杯，梳打饼干两片，红萝卜炒瘦肉一小份，小碗米饭
晚餐：热狗肠两根，水煮西兰花半个，香蕉半根，红葡萄十粒
第三天
早餐：苹果一个，梳打饼干两片，白粥一小碗
午餐：烤面包一片，煮蛋一个，奇异果一个
晚餐：清煮三文鱼一小条，红葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，茶一杯
饮食小提示：
解决因吃盐含钠过多引起的水肿胖，首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例，当钠多钾就少，相对钾多纳的含量就少了。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，对生长及修护机能来说，它可是个不可或缺的营养素哦。
版权保护：本登载的内容（包括文字、图片、多媒体资讯等）版权属食品中国未经事先协议授权，禁止转载使用。
备案号: 京ICP备号-2
